Deportes de nieve alpino - Downhill snowsports

Deportes de nieve alpino, que incluye esquiar y Snowboarding, son deportes populares que implican deslizarse por un terreno cubierto de nieve con esquís o una tabla de snowboard sujeta a los pies.

El esquí es una actividad de viaje importante con muchos entusiastas, a veces conocidos como "amantes del esquí", que planifican vacaciones completas en torno al esquí en un lugar en particular.

Entender

Esquí alpino fuera de pista en Blue Sky Basin, Vail, Colorado

Elegir entre esquiar y hacer snowboard

Si no tiene preferencias sólidas o experiencia previa, elegir entre esquiar y hacer snowboard puede ser una decisión difícil. Aquí hay algunos factores que pueden ayudarlo a tomar una decisión:

  • ¿Sabes cómo hacer deportes similares? El esquí tiene algunas similitudes con el patinaje sobre hielo, el patinaje sobre ruedas y el patinaje en línea. El snowboard es similar al skate, longboard y wakeboard, aunque no muy similar al surf.
  • ¿Tiene problemas con las rodillas o los pies? Los principales movimientos en el esquí son la flexión de los tobillos y las rodillas de adelante hacia atrás, mientras que las botas bloquean los tobillos para evitar la inclinación de lado a lado. Los principales movimientos en el snowboard son rotar la cadera e inclinarse de lado a lado, por lo que hay más movimiento en los tobillos y de lado a lado en las rodillas, pero no tanto de adelante hacia atrás en las rodillas.
  • ¿Hay algún tipo de habilidad en particular en la que desee trabajar? Las tablas de snowboard son mucho más comunes para hacer trucos dentro y fuera de los parques de terreno, mientras que los esquís son más adecuados para terrenos descuidados o mogully. Por otro lado, los practicantes de snowboard se atascan más fácilmente en terreno plano, mientras que los esquiadores pueden luchar en nieve profunda.
  • Para la mayoría de las personas, es más fácil aprender a esquiar que a hacer snowboard. Con los esquís puedes controlar tu velocidad por separado de los giros, pero en una tabla de snowboard tienes que aprender ambas habilidades al mismo tiempo. Al aprender a hacer snowboard, pasará mucho más tiempo cayendo y volviendo a levantarse repetidamente, lo que rápidamente puede volverse frustrante y abrumador.

Por último, recuerde que puede cambiar de opinión más tarde. Muchas tiendas de alquiler te permitirán cambiarte al equipo del otro deporte de forma gratuita; pregunte sobre su política antes de alquilar.

La idea de esquiar es muy viejo - ¡Las pinturas rupestres que representan a los esquiadores se remontan al 5000 aC! Esquí alpino como deporte se remonta al menos al siglo XVII, y en 1861 los noruegos abrieron el primer club de esquí recreativo en Australia. El tipo más común es el "esquí alpino", donde el pie se adhiere a los esquís tanto en la punta como en el talón. En "Esquí de Telemark"la técnica es diferente, el talón permanece suelto (" esquí nórdico "), lo que permite esquiar en terreno llano o cuesta arriba. También hay esquís nórdicos adecuados para esquí de fondo. (Los esquís se utilizaban tradicionalmente como medio de transporte en Telemark.)

Snowboarding es mucho más nuevo. Aunque la gente bajó las pendientes atando tablas planas a ambos pies ya en la década de 1920, no fue hasta 1965 que se vendió la primera tabla de snowboard moderna. El snowboard se inventó y se popularizó en gran medida en los EE. UU., Pero hoy tiene seguidores internacionales, aunque no hay tantos como el esquí. El snowboard inicialmente se hizo popular entre la Generación X, que trajo una actitud de "skateboard punk" que los puso en desacuerdo con los esquiadores y las estaciones de esquí, lo que llevó a muchas estaciones de esquí a prohibir el snowboard. Hoy en día, gran parte de esa distinción se ha perdido, y es probable que los esquiadores sean tan punks como los practicantes de snowboard. Sin embargo, unas pocas estaciones de esquí todavía prohíben las tablas de snowboard (incluidas Alta y Deer Valley en Utah, y Mad River Glen en Vermont).

Otros deportes de nieve cuesta abajo incluyen trineo / trineo (que es la base de los deportes olímpicos de trineo y trineo), tubería, y salto en ski.

Planificando tu visita

Dado que muy pocas personas viven cerca de una montaña cubierta de nieve, la mayor parte del esquí se realiza en estaciones de esquí, que ofrecen la ubicación para esquiar, alquiler y venta de equipos, comidas y alojamiento, todo dentro de un pequeño pueblo. A veces, los complejos turísticos cercanos que se pueden esquiar con el mismo boleto se agrupan.

Para esquiar en la montaña, compra un boleto de elevación. Esto sirve como su admisión y le permite usar el teleférico para llegar desde la base de la montaña hasta la cima.

Naturalmente, también necesitas equipo: esquís o una tabla de snowboard, por supuesto, pero también ropa de clima frío.

A menos que solo vayas por un día, necesitas alojamiento. Y como estarás haciendo un buen ejercicio, probablemente querrás un poco comida y tal vez un lindo après-skibeber.

Niños

Normalmente se aceptan niños en una escuela de esquí a partir de los 3 años.

Al elegir un destino y alojamiento para viajar con un niño pequeño, tenga en cuenta lo siguiente:

  • Cenar en su hotel es mucho más fácil y ahorra tiempo que salir. Considere paquetes de media pensión o al menos un hotel con su propio restaurante (pero no pensión completa, ya que probablemente prefiera almorzar en un restaurante cerca de las pistas).
  • Si regresará a su habitación durante el día (por ejemplo, si los padres se turnan para cuidar de los niños), la distancia entre su habitación y el telesilla es importante dos veces. El tiempo que pase yendo y viniendo de su habitación contará el doble para reducir su tiempo en las pistas.
  • Asegúrese de tener suficientes actividades para un niño pequeño en su destino (y aún mejor en su hotel): piscina para niños; patio de juegos al aire libre; alquilar trineos y montarlo en una pequeña pendiente para niños.
  • Après-ski rara vez es compatible con viajar con un niño pequeño; es probable que se encuentre buscando calles y cafés más tranquilos en el pueblo.
  • Asegúrese de que no haya ningún club de baile o bar que se pueda escuchar desde su hotel (o al menos desde su habitación) en las horas en que un niño pequeño normalmente duerme.
  • Asegúrese de que haya un servicio de niñera y / o un jardín de infantes, y que el personal hable el idioma nativo de su niño pequeño.

En las laderas

La montaña se divide en varios caminos (también llamadas "pistas" o "pistas" [rimas con "mínimo" en inglés británico y "lista" en inglés americano]), cada una de las cuales es calificado según su dificultad.

Tambien hay pistas para principiantes, también llamado pistas de conejito, que son muy cortos y muy superficiales. Algunos pueden estar reservados para clases, pero por lo demás están abiertos para que cualquiera los use. Aunque las pendientes de conejo son buenas para un poco de práctica, en realidad pueden ser difíciles debido a su poca profundidad y falta de longitud.

En la parte inferior de las pistas se encuentran ascensores que te llevan a la cima de la montaña. Cuando hace cola para usar el ascensor, su boleto de elevación se escaneará para asegurarse de que sea válido para ese día y hora (aunque es posible que el personal no opte por escanearlo cada vez). Luego, simplemente vuelva a subir en el ascensor a la cima de la pendiente y vuelva a bajar por las pendientes.

Casi siempre hay varios ascensores y, a menudo, senderos que se cruzan; si no tiene cuidado, podría tomar el ascensor equivocado y terminar no donde comenzó. Asegúrate de mirar la montaña mapa antes de ir a cualquier parte para que pueda estar seguro de dónde debe ir en su camino hacia abajo y qué ascensor debe tomar para volver a subir.

Calificaciones

Hay diferentes sistemas de clasificación en diferentes partes del mundo, y ninguno está estandarizado; ¡No asuma que un sendero "fácil" en una montaña es lo mismo que un sendero "fácil" en otra montaña!

Asegúrese de verificar la leyenda y el sistema de clasificación en cada montaña antes de salir a los senderos.

En América del norte, la escala habitual es:

  • Green circleCirculo verde - fácil
  • Blue squareCuadrado azul - intermedio
  • Black diamondDiamante negro - difícil
  • Double black diamondDoble diamante negro - muy dificil
  • Terrain parkÓvalo naranja / amarillo (u otro símbolo) - parque de terreno, con saltos, half-pipe u otros obstáculos

En Europa Se utiliza un sistema de color similar, pero no siempre con las formas:

  • Verde (en algunos países) - más fácil
  • Azul - fácil
  • rojo - intermedio
  • Negro - difícil
  • Diamante negro doble o triple (en algunos países) - muy difícil
  • naranja (en algunos países) - extremadamente difícil
  • Amarillo, cuadrado naranja, o diamante rojo - un sendero "fuera de pista" o "descuidado" que se deja en su estado natural y no se patrulla con regularidad

En Japón También se utiliza un sistema de colores, aunque puede variar en los lugares que atienden a extranjeros:

  • Verde - fácil
  • rojo - intermedio
  • Negro - difícil

Comprar

Ya sea la primera vez o la centésima, lo único que debe comprar es un boleto de elevación o paso del ascensor. Es su admisión a la montaña y su boleto para usar los remontes para volver a la cima.

Los boletos de elevación casi siempre están disponibles en boletos de un día, varios días y de temporada. Los descuentos también pueden estar disponibles para niños, estudiantes, grupos grandes, etc. Al igual que con cualquier compra al por mayor, un boleto de varios días o de temporada generalmente le permitirá ahorrar dinero si lo usa lo suficiente.

La otra cosa que necesitarás es equipo. Esto se divide en gran medida en dos categorías: esquís / tablas de snowboard y ropa para climas fríos.

Esquís y tablas de snowboard

Para esquiar, necesita lo siguiente:

  • Esquís - Vienen en pares combinados, uno para cada pie. A menos que especifique lo contrario, por defecto obtendrá esquís alpinos, con fijaciones para botas de esquí estándar. Si necesita un tipo diferente de esquí o encuadernación, verifique que estén disponibles en el lugar donde alquila / compra.
  • Botas de esqui - estos artículos especiales suelen estar hechos de plástico duro. Evitan que los pies se incline de un lado a otro, pero giran de adelante hacia atrás para que pueda inclinarse hacia adelante. Las pestañas de plástico en la puntera y el talón los unen a los clips a juego en los esquís. La mayoría de las botas modernas se cierran con hebillas para un ajuste ceñido.
  • Opcionalmente, bastones de esquí - se utilizan tanto para el equilibrio como para la propulsión.

El snowboard requiere un equipo algo diferente:

  • Tabla de snowboard - estrictamente hablando, esto es en realidad dos piezas de equipo: el plano Junta con extremos vueltos hacia arriba, y el fijaciones que le atan las botas. Las fijaciones deben ajustarse según la amplitud de su posición, el ángulo de sus pies y su postura. Tu postura es la dirección en la que miras bajando la pendiente, ya sea "regular"(pie izquierdo adelante) o"mentecato"(pie derecho adelante); es importante porque el pie delantero y trasero normalmente se colocan en ángulos diferentes, y porque algunas tablas de snowboard son direccionales, con un lado diseñado para estar al frente. (No dejes que los nombres te engañen; mucha gente naturalmente, conduzca de manera tonta, posiblemente más que conduzca con regularidad).
  • Botas de snowboard - a diferencia de las botas de esquí, estas son bastante rígidas por todas partes, pero están muy acolchadas y son bastante cómodas para caminar. Algunas tienen cordones, pero los sistemas de alambre de trinquete son fáciles de usar y cada vez más comunes. Generalmente, las botas no se adhieren directamente a las fijaciones de la tabla de snowboard, sino que simplemente se sujetan en su lugar con correas de trinquete.

Ropa

Todo el resto del equipo que necesitas no es específico para el deporte, sino que solo está destinado a mantenerte abrigado y seguro:

  • Pantalones de nieve - disponible como pantalón normal o el estilo "babero" menos común (como overol). Consisten en múltiples capas con aislamiento para mantenerte caliente. El exterior es resistente al viento y al agua, por lo que la nieve y el clima no te dejarán frío ni mojado. Los bolsillos con cremallera evitan que sus pertenencias se caigan si se derrama. Las cremalleras de ventilación le permiten obtener un flujo de aire para mantenerse fresco; recuerde que está haciendo ejercicio.
  • Chaqueta de nieve - Al igual que los pantalones para la nieve, la chaqueta tiene capas, está aislada y está hecha de telas especiales para mantenerte abrigado y seco. Cuenta con los mismos bolsillos con cremallera y también con cremalleras de ventilación. Una característica adicional en algunos es un gancho especial para su boleto de ascensor; esto lo coloca al frente y al centro para que sea fácil de escanear para el personal. La mayoría de las chaquetas también tienen capucha, que debe ser lo suficientemente grande para caber sobre su casco.
  • Guantes - sus extremidades necesitan cuidados especiales, especialmente cuando las va a pegar en la nieve repetidamente para volver a ponerse de pie. Los guantes ordinarios que solo sirven para mantener el calor no serán suficientes; ¡Tan pronto como se mojen, estarás en peor forma que si no los estuvieras usando! Busque guantes impermeables resistentes al frío y a la nieve diseñados específicamente para no permitir que entre agua. Las correas les ayudan a sellar para evitar que la nieve entre en la abertura o para sellar contra su chaqueta. Correas adicionales los sujetan a sus muñecas o chaqueta para que pueda quitárselos sin perderlos. Mitones no separe los dedos, lo que los mantiene más calientes pero reduce la destreza; algunas manoplas mantienen el dedo índice separado como un buen compromiso. También puedes usar forros de guantes hecho de varios materiales diseñados para retener el calor. Los bolsillos pequeños en el dorso de la mano están diseñados para insertar una almohadilla térmica química.
  • Calcetines - estos protegen sus pies del roce contra las botas y del dolor, y por supuesto los mantienen calientes y secos. Nunca use calcetines de algodón, ya que el algodón absorbe y retiene el agua (tanto sudor como nieve), no solo lo hace sentir miserable sino que también lo pone en riesgo de congelación. En su lugar, elige lana, sintético o mezcla de lana / sintético calcetines con un buen ajuste, sin telas sueltas, especialmente alrededor de los dedos de los pies y el talón. Un calcetín grueso es mejor que dos capas de calcetines finos, que podrían moverse y rozar. Al comprar calcetines, es útil conseguir dos o más grosores; Si encuentra que una bota le queda más ceñida o más holgada que la otra, entonces tiene la opción de mezclar pares de calcetines, usar un calcetín más grueso en el pie que le quede más holgado y un calcetín más delgado en el pie que le quede más ceñido.
  • Gafas de protección - además de evitar que le entre la nieve en los ojos, las gafas protectoras también actúan como gafas de sol. (Recuerde, el sol ha salido, hay menos atmósfera entre usted y él de lo normal y la nieve refleja la luz solar adicional en sus ojos). Al igual que con las gafas de sol normales, busque una buena protección UV y polarización. Si usa anteojos, tendrá que conseguir anteojos extragrandes diseñados para caber sobre sus anteojos (que pueden ser costosos), comprar anteojos de esquí recetados (más costosos) o usar lentes de contacto o prescindir de la corrección de la visión.
  • Casco - menos para protegerse del frío que de la nieve compacta, el hielo y cualquier otro obstáculo con el que pueda encontrarse. Aunque muchas personas los omiten, tanto los profesionales como los aficionados han muerto por lesiones en la cabeza, ¡así que piénselo dos veces antes de pasar uno! Los cascos están diseñados para usarse sin gorra, y los mejores tienen ventilaciones, ya que su cabeza puede calentarse bastante. Pero si planea usar una gorra debajo, asegúrese de que su casco le quede bien cuando use una gorra, o de lo contrario no le brindará la protección que necesita. (Del mismo modo, si cree que puede quitarse la gorra en algún momento, asegúrese de que el casco no esté demasiado suelto).
  • Calentamiento de la cabeza y la cara - El elemento menos estandarizado, puede ser casi cualquier bufanda o gorro de invierno cálido que tengas. Si está usando un casco, generalmente no necesita una gorra, pero sin un casco, una gorra es un deber. La mejor opción sería algo cálido y a prueba de viento, ya que una brisa fuerte puede robarle mucho calor. Proteccion facial También es muy importante, ya que la nariz, los labios y las orejas pueden enfriarse y congelarse con mucha facilidad. Varios tipos de pasamontañas, pasamontañas, gorras y bufandas ayudan a proteger su taza. A pesar del nombre, un "pasamontañas" no es necesario siempre que no haga demasiado viento o frío; incluso un pañuelo fino alrededor de la boca atrapará rápidamente el aire caliente para aislar los labios y la nariz.
  • Ropa en capas - Debajo de su traje de nieve, debe vestirse en capas. Tu capa base - el más cercano a su piel - debe elegirse cuidadosamente para mantenerlo seco. El algodón absorbe y retiene el agua (sudor y nieve) para evite usar algodón como su capa base. En su lugar, use ropa interior térmica (pantalones largos y una camisa de manga larga) hecha de materiales que no sean de algodón, o ropa de "rendimiento" diseñada para absorber el sudor para mantenerse seco. Con la piel protegida, puede agregar capas adicionales para dar calor, según lo desee. Sin importar cuántas capas tenga, es una buena idea añadir una camiseta más o una capa térmica por si acaso; entonces lo tiene si lo necesita, y puede quitárselo durante el día si hace demasiado calor.

Mientras estás en eso, no olvides ropa de invierno por el resto del viaje. Cuando lleves cosas hacia y desde tu coche, salgas a cenar o te relajes en tu habitación, querrás ropa de calle adecuada para el clima frío. Cálido pijama son una buena idea, ya que puede ser difícil mantener calientes las habitaciones por la noche en algunos alojamientos. No olvides botas u otros zapatos adecuados para caminar por la nieve y el hielo.

Comprar o alquilar

Alquilar es más caro incluso después de unos pocos días, pero hasta que decida que está lo suficientemente comprometido con el deporte como para comprar su propio equipo, tiene sentido alquilarlo para algunos viajes.

Antes de alquilar, verifique qué ropa está disponible en el paquete de alquiler. Algunos lugares no ofrecen alquiler de ropa (chaquetas y pantalones), lo que significa que tendrás que comprar la tuya propia.

Incluso con un paquete de alquiler "todo incluido", hay algunos artículos que rara vez se incluyen, que tendrá que comprar usted mismo: ropa interior, calcetines, calentadores para la cabeza y la cara y, a veces, guantes y gafas protectoras.

En un presupuesto

En general, el esquí y el snowboard no son las actividades más baratas. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las actividades de viaje, una planificación cuidadosa con anticipación puede ahorrarle una gran cantidad de dinero.

  • Los precios varían mucho entre diferentes países y complejos turísticos específicos., así que asegúrate de mirar a tu alrededor. Por ejemplo, en Europa, los complejos turísticos de Suiza tienden a ser más caros que los de la vecina Francia. Algunos complejos turísticos se centran más en los estudiantes o los jóvenes que otros, lo que a menudo resulta en precios promedio más bajos y más opciones económicas para el alojamiento y la comida.
  • Evite las vacaciones. Muchos destinos se llenan de gente durante las vacaciones nacionales o incluso regionales y los precios tienden a subir según la demanda. Cuando viaje a otro país para su viaje de esquí, asegúrese de buscar días festivos nacionales allí, y en países de los que muchos vienen a este balneario. Compare los precios de diferentes semanas para ver cuándo son los picos (pero los picos también pueden depender de cuándo las condiciones son buenas).
  • Reservas de última hora Por supuesto, conlleva el riesgo de indisponibilidad, pero puede ahorrar hasta un 30% o más.
  • En muchos casos, grupos son más baratos ya que los alojamientos para grupos (por ejemplo, 6 o 10 personas) están disponibles en muchos complejos y suelen ser más baratos por persona.
  • Verificar todo incluido o al menos ofertas combinadas, que ofrecen un precio único para alojamiento, alquiler de equipos y entradas. Esto puede ser especialmente interesante si no tienes tu propio equipo de esquí. En algunos casos, también se puede incluir el transporte (o al menos el transporte regional desde el aeropuerto o una estación de tren importante hasta el complejo).
  • En muchos resorts, apartamentos están al menos tan fácilmente disponibles como las habitaciones de hotel (a veces incluso más). Si tiene un presupuesto limitado, a menudo vale la pena prepara tus propias comidas.
    • Incluso sin cocina, puede preparar algunas comidas en una habitación de hotel. Muchas comidas se pueden guardar con solo un refrigerador o una hielera con hielo: sándwiches, pasta o ensalada de papas, papas fritas y otros bocadillos, etc. Si hay un microondas en su habitación, en el comedor del hotel o en un comedor en las pistas , también puedes cocinar o recalentar comidas congeladas (aunque las neveras de los hoteles suelen tener muy poco espacio en el congelador), guisos, sopas, burritos de desayuno, etc. Con agua caliente puedes hacer fideos instantáneos, avena, huevos duros y por supuesto bebidas.
    • Si es posible (y no mucho más caro), considere un alojamiento muy cerca de las pistas. Le permitirá regresar a casa para almorzar en lugar de verse obligado a comer fuera.
    • Si se dirige al complejo por su cuenta en automóvil, considere llevar al menos los alimentos / ingredientes más caros y otros suministros. Tenga en cuenta que muchas estaciones de esquí están a una buena distancia en automóvil de las ciudades o pueblos "normales". Los supermercados y las tiendas del complejo (especialmente en los más pequeños) pueden ser bastante caros.
  • Si alquila su equipo, verifique si sus materiales están cubiertos por su seguro de viaje. Si no es así, considere contratar un seguro en el lugar. Muchas tiendas de alquiler ofrecen esa opción por una tarifa bastante pequeña (por ejemplo, <€10 en Francia). No es nada raro que un esquí o un bastón se rompa y los costes de sustitución o reparación suelen ser elevados.

Hacer sin

Ver también Mantenerse sano debajo

Algunos elementos no son estrictamente necesarios o pueden sustituirse, pero no muchos.

Es posible usar anteojos de sol normales o sin protección para los ojos si está nublado y no es demasiado brillante.

Si está visitando un lugar "cálido" (temperaturas del aire por encima del punto de congelación) y tolera bien el frío, es posible que pueda omitir algunas de las capas de ropa y protección para la cara o la cabeza.

Más allá de eso, no es una buena idea saltarse ninguno de los equipos. Aunque las montañas "cálidas" siempre tienen principiantes que piensan que pueden salirse con la suya con solo usar jeans, corres un riesgo real de congelación y lesiones permanentes al hacer esto, sin mencionar que te sientes miserable después de que tus jeans absorban varias horas de nieve.

Hacer

Hay muchos tipos de esquí dentro del esquí alpino, desde concursos hasta cuesta abajo (en línea recta sin giros) hasta magnates (rodeando los baches). Esquí de fondo también suele estar disponible. Hoy en día, la mayoría de los complejos turísticos también permiten practicantes de snowboard, pero si planeas hacerlo, verifica de antemano.

La mayoría de los complejos turísticos también ofrecen una variedad de otras actividades, como paseos a caballo y patinaje sobre hielo. También suele haber excelentes tiendas para ir de compras y restaurantes maravillosos en la zona que vale la pena visitar después de un día de pistas.

Las áreas de estaciones de esquí también son frecuentadas durante los meses de verano debido a sus numerosas oportunidades para practicar senderismo, ciclismo de montaña, etc.

Trineo es en su forma más básica una actividad de baja altura, especialmente para niños. Las formas más competitivas incluyen bobsleigh y luge. Si bien los trineos generalmente no están permitidos dentro de los sistemas de elevación, se pueden encontrar otras pendientes.

Aprender

Enseñate

Vestirse

Antes de salir a las pistas, tendrás que vestirte. La mayor parte del equipo es sencillo y sencillo de colocar. Las perneras de los pantalones para la nieve suelen tener una capa interior elástica ("polainas") que cubre las botas para evitar que entre la nieve. Las chaquetas de nieve pueden tener capas similares para sellar sus guantes; también pueden tener uno alrededor de la cintura (una "falda para la nieve"), pero los principiantes generalmente no necesitan usarlo. Los cascos suelen tener una ranura en la parte posterior para sujetar la correa de las gafas en su lugar.

Adjunte su boleto de ascensor donde sea fácilmente visible; algunas chaquetas tienen un lugar diseñado solo para esto, pero de lo contrario, fíjelo a una cremallera, a la presilla del cinturón de un pantalón oa cualquier otro lugar en su frente. Por lo general, se proporcionan cremalleras o ganchos de metal para sujetarlo al cierre o cremallera de la chaqueta; pida ayuda al personal si no está seguro de cómo colocarlo. Asegúrese de que su boleto de elevación no se caiga, ya que a menudo es su única prueba de admisión.

Si es conveniente, puede llevarse lo que necesite (por ejemplo, la billetera para comprar el almuerzo) y dejar todo lo demás en su automóvil o en la habitación del hotel. De lo contrario, suele haber casilleros que funcionan con monedas donde puedes dejar tu ropa de calle, objetos de valor, etc.

Moverse

Moverse en esquís es bastante fácil. Coloque los esquís en el suelo y luego simplemente pise cada uno con los dedos del pie primero. Harán clic en su lugar y liberan los cierres que les impiden deslizarse cuando están sueltos (esto se aplica a los típicos esquís de descenso, puede haber otros tipos de fijaciones). Una vez que los tenga puestos, puede arrastrar los pies en un terreno plano o incluso moverse un poco cuesta arriba empujándose como lo hace un patinador sobre hielo, o usando bastones si los tiene. Algunos esquís permiten liberar el talón para un movimiento aún más fácil.

En un tabla de snowboard necesita una forma de liberar un pie para la propulsión en terreno plano, por lo que las fijaciones típicas de snowboard solo tienen correas de liberación rápida que sujetan las botas en su lugar. Una correa pasa por la parte superior alrededor del tobillo y la otra pasa por los dedos de los pies (ya sea directamente por encima o a horcajadas sobre la esquina superior y frontal de la punta de la bota). El "respaldo alto" es un soporte de plástico para la parte posterior de la pierna, que puede abatirse en muchas ataduras para un transporte y almacenamiento compacto; soporta su pierna, lo que le obliga a doblar un poco las rodillas y le da más control sobre sus giros. Levante el respaldo alto a su posición, asegurándolo en su lugar si es necesario en sus ataduras, y coloque su pie en la atadura lo más atrás posible hacia el talón. Ajústese el pie delantero (el izquierdo si conduce con regularidad, el derecho si es tonto) y déjelo sujeto todo el tiempo, pero no haga nada con el pie trasero todavía. Necesitará tener el pie trasero libre para empujarse en un terreno plano. Puedes deslizarte por caminos cortos colocando tu pie trasero directamente sobre la tabla, adyacente a (no dentro) de la atadura; esta es una habilidad que necesitará aprender para poder desmontar los ascensores. Antes de descender por una pendiente, debes atarte el pie trasero y soltarlo de nuevo en la parte inferior para subir en el ascensor.

Montando un ascensor

Las pistas para principiantes a veces tienen una elevación de "alfombra mágica". Se trata básicamente de una cinta transportadora en el suelo, que es fácil de usar incluso sin experiencia. Deslízate cada vez más cerca, y cuando sea tu turno, simplemente párate en el cinturón con tus esquís o tabla de snowboard. En la parte superior, la nieve se compactará para crear una pendiente descendente al final del ascensor. Inclínese hacia adelante y deje que el impulso lo empuje desde el extremo hacia la pendiente; es posible que tenga que empujar un poco su camino hacia adelante para deslizarse hacia abajo.

"Bar bajando"

No todas las ubicaciones de esquí requieren que bajes la barra de seguridad, pero incluso cuando no sea necesario, recuerda que se llama "barra de seguridad" por una razón. Aunque las preferencias sobre si usar la barra o no varían, la cortesía común significa que si alguna persona en la silla quiere usarla, no se presentarán quejas.

Al bajar la barra, especialmente si nadie más ha hecho un movimiento, advertir a sus compañeros de silla "Bar bajando" o "Cuidado con la cabeza" es cortés, para que nadie se golpee en la cabeza.

El tipo de elevación más común para muchas pendientes es un telesilla, un banco al aire libre que eleva a 2-4 personas en el aire. Conseguir estos es la parte fácil. Después de hacer cola, cuando sea el segundo en la fila, esperará detrás de una línea marcada para que la silla anterior pueda pasar frente a usted. Tan pronto como lo haga, desplácese hasta la siguiente línea "espere aquí". La silla se colocará detrás de usted y usted simplemente dejará caer su trasero sobre ella mientras lo levanta. Levanta los pies para que tus esquís / tabla de snowboard no se arrastren hasta que estés en el aire.

Obtener apagado un telesilla es un poco más complicado. A medida que se acerca a la cima, hay un poco de cuesta arriba para que no se agarre a sus esquís / tabla, seguido de una sección plana. Con los esquís, apunte los esquís hacia adelante; en una tabla de snowboard, gire para estar listo para avanzar (con el torso hacia los lados) y coloque el pie trasero en la tabla junto a las fijaciones. Cuando llegue a la parte plana justo antes de desmontar, pon tu peso adelante así estarás estable bajando la colina. A medida que la silla se mueva hacia adelante, le dará un pequeño empujón cuesta abajo y estará listo. Una vez en terreno llano, apártese tan pronto como pueda para que otros puedan desmontar sin chocar contra usted.

Muchos principiantes tienen dificultades para desmontar sin caerse, así que no se sienta mal por ello. Pero, si te caes, tratar de caer hacia adelante lejos del ascensor y otras personas. Si se detiene demasiado cerca de cualquiera de ellos, el operador del elevador reducirá la velocidad o detendrá el elevador para asegurarse de que nadie se lastime, lo que retrasa a todos los demás. Es una ocurrencia normal (a veces frecuente), particularmente en pistas para principiantes, pero es una buena etiqueta hacer todo lo posible para no retrasar a los demás.

Bajando las pistas

PrecauciónNota: Cuando en las pistas, las personas delante de ti tienen prioridad. Esto significa que es tu trabajo para evitar a cualquiera que esté frente a ti. No vaya tan rápido que no pueda detenerse o alejarse de alguien que esté frente a usted.

Cuando te caigas, lo que harás, como principiante, trata de evitar golpear a otros o interponerse en el camino de las personas que están detrás de ti. Si se cae o se detiene en medio de un sendero, vuelva a moverse en unos segundos o muévete al lado del sendero así que estás fuera del camino mientras te sitúas. No se detenga donde no sea visible para los demás, como justo después de una colina o al doblar una esquina.

Ahora es el momento de ir cuesta abajo. Como tu siempre inclinarse hacia adelante. Tu instinto es mantenerte "erguido", pero como estás en una pendiente descendente, en realidad te estás inclinando hacia atrás. Esto deja muy poco peso en la parte delantera de sus esquís o tabla de snowboard, lo que le da menos control y hace que vaya más rápido. Si se inclina hacia adelante, manteniendo su peso sobre su frente, podrá controlar su velocidad y dirección mucho más fácilmente. Al principio se siente antinatural inclinarse tanto hacia adelante, y necesitará recordatorios constantes, pero ayudará enormemente a su técnica.

En esquís, a los principiantes a menudo se les enseña "papas fritas para ir rápido, pizza para reducir la velocidad". Cuando sus esquís estén paralelos entre sí ("papas fritas"), acelerará cuesta abajo o se deslizará en terreno llano. Para reducir la velocidad, apunte los esquís uno hacia el otro al frente como una V desconectada ("pizza" o "cuña", también llamada "quitanieves" porque levanta mucha nieve suelta). No permita que sus esquís se toquen o se crucen; Esa es una forma segura de perder el control y caer. Esta técnica básica de "papas fritas-pizza" es fácil para que niños y adultos comiencen a aprender, y es suficiente para permitirle regular su velocidad e incluso hacer giros básicos.

Una vez que empiece a dominarlo, trabaje para controlar su velocidad zigzagueando por la pendiente, en lugar de quitar la nieve en línea recta (lo que rompe gran parte del polvo agradable). A medida que avanza, debe aprender a detenerse y girar manteniendo ambos esquís paralelos y deslizándose hacia los lados, de forma muy similar a como se detienen los patinadores sobre hielo.

En un tabla de snowboard, primero debe detenerse y abrocharse el pie trasero. Una vez que haga esto, puede intentar ponerse de pie, aunque puede resultar difícil mantener el equilibrio mientras lo hace. Para los principiantes, puede ser más fácil sostener la tabla en el aire y rodar sobre su estómago, de modo que pueda pararse hacia atrás en lugar de hacia adelante.

Para los practicantes de snowboard, "hacia adelante" significa volteado hacia un lado con su comida principal (el pie izquierdo si es regular, el derecho si es tonto) más abajo de la colina y el pie trasero más arriba de la colina. Del mismo modo, "de lado" en realidad significa tener el pecho o la espalda mirando hacia abajo en la pendiente. Girarse "hacia los lados" es la forma en que se detiene: gire de manera que su pecho esté orientado hacia abajo de la pendiente y balancee hacia atrás sobre los talones para que el borde largo de la tabla se hunda. mirando hacia la montaña en lugar de hacia abajo y excavando con el borde de la punta del pie en lugar del borde del talón. Los principiantes generalmente prefieren las paradas de talón, ya que puedes ver hacia dónde vas). También puedes usar esta técnica para bajar las pendientes lentamente : controle la presión sobre sus talones para limitar la cantidad de frenado que obtiene. Pero al igual que con los esquís, a esto se le llama "quitanieves" y debes avanzar más allá de esta técnica lo antes posible, ya que es lento, ocupa espacio y aplana mucho polvo.

El giro se realiza "tallando" un borde largo de la tabla, ya sea en el lado de la puntera o en el lado del talón. Una buena forma de empezar a aprender los giros es hacer una "hoja que cae". Esta es una forma sencilla de zigzaguear por las laderas como una hoja que cae de un árbol. Mirando "de lado" mirando hacia abajo de la montaña, comience en el extremo derecho de la pendiente. Muévase, pero manténgase en el borde del talón para seguir de derecha a izquierda a lo largo de la pendiente. Cuando llegue al borde izquierdo, deténgase. Ahora repite el proceso, esta vez de izquierda a derecha. Puede permanecer en el borde del talón, lo que parece fácil (y requiere menos trabajo) pero no es ideal, porque en realidad está cambiando el pie que tiene al frente. En su lugar, intente cambiar al borde de su dedo del pie, esta vez mirando hacia la montaña. (Si monta de manera tonta, tendrá que retroceder hacia la izquierda y hacia la derecha para usar la misma técnica). La técnica de la hoja que cae es mucho mejor que la quitanieves: no levanta tanta nieve ni se interpone en el camino de las personas, y es un trampolín hacia el siguiente paso.

A estas alturas querrás conseguir un poco más de velocidad. Para hacer eso, deberá comenzar a apuntar directamente hacia las pendientes. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lecciones

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

  • It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
  • It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

Mantenerse a salvo

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a casco of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists y knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

Mantenerse sano

Ver también: cold weather, Vertigo

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

Comer

Beber

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

Dormir

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

Sin embargo, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is cerca to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

Conectar

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

There is no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

  • Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
  • PMR446 — most of European Union
  • UHF CB — Australia, New Zealand
  • SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.

Destinos

Major skiing destinations include:

África

Asia

Europa

América del norte

Ver también: Winter in North America

Canadá

Estados Unidos de América

Oceania

Australia

Ver Winter sports in Australia

Nueva Zelanda

Ver también

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