Senderismo - Hiking

Senderismo es una actividad al aire libre que consiste en caminar en entornos naturales, a menudo en rutas de senderismo.

Entender

Lugar de descanso en el Rheinsteig
Sobre el Camino de Santiago

El senderismo puede agruparse en tres categorías:

  • Las caminatas de un día implican distancias de menos de una milla hasta distancias más largas que se pueden cubrir en un solo día. Para una caminata de un día por un sendero fácil, se necesitan pequeños preparativos, y cualquier persona en forma moderada puede disfrutarlos. Las familias con niños pequeños pueden necesitar más preparativos, pero un día al aire libre es fácilmente posible incluso con bebés y niños en edad preescolar.
  • Las caminatas de larga distancia son caminatas de varios días en áreas no silvestres o con un servicio significativo, como senderos, albergues y restaurantes, posiblemente con transporte para equipaje. Caminar largas distancias es una tradición muy viva en Europa. Hay muchos senderos a través del campo, que a menudo van de un pueblo a otro, y también a pueblos en el camino. A menudo siguen rutas utilizadas antes de que se construyeran las carreteras. Estos y senderos similares pueden utilizarse y se utilizan también para excursiones de un día. Ver Caminatas de larga distancia en Europa, Grande Randonnée, Caminando en el Reino Unido, Rheinsteig, Rheinburgenweg y Pieterpad.
  • Mochilero en el desierto implica una expedición de senderismo de varios días donde los participantes llevan los suministros necesarios para pasar la noche y dos o más días de supervivencia en el desierto, y acampar en el camino.

Las categorías se superponen: muchos senderos atraviesan la naturaleza pero tienen servicio donde se supone que debe pasar la noche. Gran parte de los consejos para la naturaleza se aplican entre refugios o lugares para acampar (o entre los puntos finales de su caminata de un día largo), pero no todos. Gran parte de los consejos para las caminatas por la naturaleza también pueden aplicarse donde no hay nada salvaje, pero usted lleva todo su equipo, prepara su propia comida y duerme al aire libre.

Caminatas de un día

El senderismo a menudo se puede hacer cerca de casa, incluso si vive en una gran ciudad. Si usted o su familia no están acostumbrados a hacer caminatas, cerca de su casa suele ser el mejor lugar para comenzar. Escapar es más fácil y si algo sale mal o simplemente no disfruta de su tiempo, puede irse a casa y hacerlo de manera diferente la próxima vez. Para algunos, tener una gran experiencia la primera vez puede parecer importante, pero especialmente para los niños, esta no es una buena opción: quedarán fascinados por las experiencias nuevas muy pequeñas. Si no tiene un bosque detrás de su casa, un picnic en algún destino cercano con senderos y una fogata puede ser ideal hasta que sepa que todos se sentirán cómodos con aventuras más exigentes.

En muchos destinos de senderismo, hay senderos fáciles de seguir, de modo que saber cómo usa un mapa y una brújula no es imprescindible (aunque recomendable), pudiendo existir albergues con alimentación y alojamiento. Algunos de estos senderos ofrecen la posibilidad de ver la naturaleza sin demasiada habilidad y esfuerzo. Sin embargo, los requisitos varían. Si no está acostumbrado a caminar unos pocos kilómetros, entonces una caminata de montaña de diez kilómetros será sin duda muy difícil. Y en algunos senderos puede encontrar que el sendero no es nada fácil de seguir, o que el arroyo que tiene que cruzar se ha transformado en un río de corriente rápida. Siempre verifique lo que puede esperar.

Caminatas más largas

Si desea comenzar con la gran aventura, use un guía y asegúrese de que comprendan su (falta de) experiencia y sus preferencias, y que comprenda lo que tendrá que enfrentar. Un empresario turístico contó sobre clientes que querían una aventura exótica en la naturaleza, pero se horrorizaron cuando se dieron cuenta de que no habría retrete de agua. ¿Cuáles son las cosas en las que no pensaste?

Si bien hay senderos largos y exigentes en el desierto con posibilidades de alojamiento cómodo, también hay senderos con refugios espartanos no tripulados o solo lugares donde puede colocar su tienda de campaña. Mochilear en la naturaleza a menudo significa que tienes que vivir sin infraestructura (incluso senderos) y con lo que llevas y quizás pescas de los arroyos y las bayas que recoges. Si necesita ayuda, tendrá que buscarla usted mismo. Si tiene ganas de regresar a los días pasados ​​o de sumergirse realmente en el entorno natural, viajar con mochila en la naturaleza es una buena opción para usted.

En senderos largos que siguen carreteras o carriles para bicicletas, o donde el camino es lo suficientemente ancho y suave, usar un carrito o cochecito (con ruedas lo suficientemente grandes y llantas adecuadas) en lugar de una mochila puede ser una excelente manera de salvar la espalda y las rodillas. de la carga. Si necesita llevar agua para unos días en un clima cálido, esta es una gran ventaja. Asegúrese de que sea ergonómico para usted. También tenga en cuenta que esto solo funciona en algunos senderos: no querrá tener que arrastrar su carrito por tramos largos de tablas de madera, escaleras, piedras o grava suelta, o donde el camino sea demasiado estrecho para él. Si opta por esta opción, coloque una mochila en el carrito para que, si el carrito se rompe, pueda abandonarlo (responsablemente) y seguir adelante.

Preparar

Ver también: Aptitud física

Desafíos

Cabaña en todo terreno nevado blanco, en Kungsleden en abril
Pedregoso valle del río en Yukon

La gente de la ciudad generalmente no está acostumbrada a caminatas largas con mucho equipaje y, por lo general, no al terreno montañoso y, a veces, accidentado de muchos senderos. Incluso si está en forma, debe probar largas caminatas en terrenos montañosos antes de realizar cualquier caminata exigente. Si su objetivo es la naturaleza real o una caminata de larga distancia, debe comenzar con caminatas que pueda interrumpir más fácilmente.

Lo ideal es que desarrolle sus habilidades y resistencia poco a poco, de año en año, desde picnics hasta largas caminatas por la naturaleza. Si tiene que entrenar más rápido, recuerde comenzar suavemente de todos modos.

Embalaje y equipamiento

Existen diferentes filosofías sobre el embalaje. Aquellos que miran seriamente en mochileros en caminatas de varios días estarán más preocupados por el peso y el uso múltiple de los artículos que han empacado y, como resultado, es probable que su equipo sea más caro. Otros excursionistas más casuales pueden reutilizar artículos cotidianos o cargar peso adicional para aumentar su comodidad y disfrute.

Recuerde que si no sabe cómo usar un artículo, será un peso muerto en su paquete. Aprenda a usar elementos esenciales para la seguridad, como un mapa y una brújula, en un lugar seguro antes de tener que depender de ellos en las colinas. Muchos de los artículos a continuación también se pueden compartir entre su grupo; probablemente no todos necesiten llevar un botiquín de primeros auxilios, siempre que tengan uno o dos entre ustedes.

La siguiente lista constituye lo esencial para la mayoría de las caminatas y es una buena lista de inicio para un principiante:

  • Mochila
  • Abrigo impermeable
  • Jersey (especialmente lana o fibras sintéticas): con una capa de repuesto o dos en la mochila.
  • Zapatos cómodos y resistentes (especialmente botas de montaña o zapatos de entrenamiento)
  • Kit de primeros auxilios
  • Mapa
  • Brújula
  • Teléfono móvil
  • Pantalones o pantalones cortos: evite los jeans, ya que se vuelven pesados ​​cuando se mojan.
  • Calcetines cómodos: con un par de repuesto en caso de ampollas.
  • Agua
  • Comida: almuerzo o cena, además de artículos de liberación lenta como nueces para comer bocadillos en movimiento.
  • Antorcha

También puede considerar traer otros artículos de 'lujo' que pueden contribuir a su experiencia:

  • Cámara
  • Manta de picnic
  • Libro
  • Bastones para caminar

Si realiza un viaje de varios días, es probable que también necesite llevar una estufa, una tienda de campaña y otros suministros. Ver cámping para mas detalles.

Planificación

Desierto en el sendero Peer Gynt, Oppland, Noruega

Es muy poco probable que sea la primera persona en caminar en el área a la que se dirige. Considere buscar el consejo de otros excursionistas antes de partir para conocer áreas particularmente desafiantes o lugares de interés.

El clima es uno de los principales factores a la hora de prepararse para cualquier caminata; Conozca el clima, consulte las previsiones meteorológicas, asegúrese de tener una buena ventana meteorológica, con mucho tiempo de sobra. Tenga en cuenta que el clima en áreas montañosas o costeras puede cambiar drásticamente y ajuste su equipo en consecuencia. Tenga en cuenta el impacto que el clima repentino o severo podría tener en su ruta: si camina junto a un río, por ejemplo, las inundaciones podrían hacer que el camino sea inaccesible y las nubes descendentes podrían aumentar el tiempo necesario para estar "por debajo del clima".

Siempre sobreestime el tiempo que le llevará una caminata: el cálculo estándar aconseja 4 km / hora, más otro minuto por cada 10 m de altura ascendida. Es posible que desee ajustar el cálculo estándar a 3 o 3,5 km / hora si es un caminante nuevo o sin experiencia. Una vez que haya calculado esto, acumule tiempo adicional para las paradas de descanso, las pausas para el almuerzo y las visitas turísticas. Si su ruta hace que termine unas pocas horas después del anochecer, considere llevar una antorcha con usted en caso de que se retrase. Puede ser útil informar a alguien (como un amigo, un familiar o incluso el gerente de su hotel) cuando espera regresar. Esto les permite dar la alarma si encuentra un accidente durante una caminata y necesita ayuda.

Ver también Sendero de los Apalaches # Preparar para obtener información sobre un exigente sendero de larga distancia.

Entra

Haciendo tramos de senderos con dos coches.

Muchas rutas de senderismo conocidas son de largas distancias, más de las que muchas personas pueden abordar en un solo viaje. Un método para hacer esto es caminar en etapas usando dos vehículos para llegar entre los puntos de inicio y finalización de una caminata de un día. El método es simple una vez señalado. Conduces con dos coches hasta el final del sendero, aparcando uno de ellos allí. Luego, todos se suben al otro automóvil y conducen hasta el inicio de la sección por la que camina. Al final de la caminata, recupera el primer automóvil estacionado y conduce de regreso al inicio para tomar el otro. A veces, se le puede pedir a una empresa local que conduzca el automóvil hasta el punto final de la caminata; usted evita conducir dos automóviles hasta el destino (su automóvil ya está allí, por lo que se conduce menos en total en la mayoría de las situaciones).

Por transporte publico

Por supuesto, la opción mucho más preferible, si es posible, es el transporte público. En algunos países hay autobuses o estaciones de tren dedicadas principalmente a los excursionistas. Incluso hay líneas de ferrocarril remotas donde puede solicitar una parada fuera de una parada dedicada (o paradas oficiales que parecen improvisadas).

Si puede usar el transporte público (y tal vez un taxi para acercarse al comienzo del sendero), evitará la conducción adicional y la molestia de manejar los autos.

Mantenerse sano

  • Dependiendo de a dónde vaya, consulte también clima frío, plagas, Vertigo y animales peligrosos.
  • A menudo, tendrá que escalar una montaña para ver un glaciar o un lago, solo para regresar más tarde; en ese caso, considere dejar su equipaje (pesado) donde no se pueda encontrar y disfrute del sendero sin la carga, pero recordando dónde lo dejó. tu mochila antes.

Mantenerse a salvo

Fuertes nevadas en el Tierras Altas de Escocia

Un ultimo chequeo

Para cada viaje de senderismo, hay tres lados. Compruebe los riesgos analizando cada uno de ellos:

  • La gente: ¿Cómo está tu salud y la salud de tus socios? ¿Tienes suficiente resistencia? ¿Tu habilidad coincide con la dificultad de la ruta? ¿Tienes suficiente experiencia? ¿Llevas el equipo adecuado? Si tiene un 'guía', ¿conocen su nivel de experiencia?
  • La ruta: ¿Cuánto tiempo? ¿Qué tan difícil? ¿Qué tan difícil es la navegación / orientación? ¿Te encontrarás con la parte más difícil al principio o al final?
  • Las circunstancias: ¿Cómo afecta el tiempo actual, pasado y previsto a la ruta?

Es imposible minimizar o cancelar todos los peligros. Pero si conoce un peligro, puede compensarlo eligiendo un factor de seguridad. Por ejemplo, si llueve mucho, puede elegir una ruta sin cruces de ríos. O si no se siente preparado, agregue mayores reservas de tiempo. Además, si las condiciones no parecen favorables para una caminata en particular, no se sienta presionado a ir en contra de sus sentimientos, incluso (y especialmente) los excursionistas experimentados saben que la decepción cautelosa es mejor que meterse en una situación potencialmente peligrosa.

Escribe un plan

En cada viaje, hay muchos casos en los que puede decidir entre tres alternativas:

  • Cuando las condiciones sean buenas, continúe
  • Cuando las condiciones sean malas, elija un camino alternativo
  • Cuando las condiciones son malas y no existe un camino alternativo, retroceda.

Por lo tanto, cree y lleve un plan escrito que indique cuándo y dónde debe tomar una decisión. Esto te obliga a ser consciente del tiempo, las condiciones climáticas, tu bienestar y, sobre todo, los riesgos.

Un buen plan, también considerará su estado a medida que avanza la caminata. Por ejemplo, una caminata bien planificada tendrá como objetivo colocar cualquier ascenso importante (como escalar una colina) al comienzo de la caminata cuando usted (y su grupo) tengan la energía para ello, a la inversa, al final de la caminata, un buen plan lo tendrá en un descenso suave, tal vez con tolerancias "flojas" ya que está cansado.

Rescate

En áreas remotas, el viento, el calor y el frío son peligros importantes para una persona herida o enferma. Encontrar algún tipo de refugio es extremadamente importante, ¡por eso siempre debes llevar un mapa! Al buscar personas perdidas, el personal de rescate siempre revisará los refugios y sus libros de visitas.

Existe una compensación entre conseguir un buen refugio y evitar el transporte que puede ser difícil para la persona lesionada o enferma (y arduo para usted). A menudo es mejor construir un refugio donde está o en algún lugar cercano.

Siempre tenga en cuenta los números de teléfono de las agencias de rescate. Por ejemplo, en Europa, el 112 es el número para todo tipo de emergencias. Cuando pida ayuda, tenga el mapa listo para explicar su ubicación. Si bien en algunos casos, es posible que pueda usar una aplicación de mapas en su dispositivo móvil para identificar su ubicación, los sistemas de posicionamiento de teléfonos móviles a menudo no funcionan en áreas rurales. (Los sistemas GPS autónomos funcionarán en áreas remotas siempre que el GPS pueda "ver" suficiente cielo para encontrar satélites).

Cuando no sea posible utilizar un teléfono móvil, debe enviar a alguien para que pida ayuda. Si es posible, envíe a dos personas con instrucciones escritas (haga una copia para los que se quedan, ya que eso le permitirá verificar si los planes modificados son compatibles con las instrucciones o si las instrucciones eran ambiguas). Determine qué camino deben usar y si deben regresar para brindar asistencia.

Cuando vea o escuche un helicóptero, use las señales internacionales para obtener ayuda. Si no necesita ayuda, haga una "N" con los brazos para indicar "No se necesita ayuda": una mano apuntando al suelo, una mano apuntando al cielo. Si necesita ayuda, haga una "Y" con los brazos para decir "Sí, necesitamos ayuda": Apunte ambas manos al cielo. Esto ahorra un tiempo valioso para la tripulación del helicóptero.

Cuando un helicóptero esté aterrizando, párese de espaldas al viento y de cara al helicóptero (el piloto quiere aterrizar contra el viento). Arrodíllate en el suelo, protégete los ojos y no te muevas. En caso de mala visión (niebla, noche, lluvia, nevadas), la tripulación del helicóptero necesita su cuerpo como ayuda para el aterrizaje. Por esa razón, use ropa brillante al dirigir un helicóptero.

Destinos

La Camino Inca

Los temas de viajes se enumeran primero y luego los artículos del itinerario en orden alfabético.

África

Sudáfrica

Articulo principal: Senderismo en Sudáfrica

Asia

Israel

Articulo principal: Senderismo y mochileros en Israel

Nepal

Articulo principal: Trekking en Nepal

Vietnam

Articulo principal: Trekking en Vietnam

Australia y Nueva Zelanda

Australia

Nueva Zelanda

Articulo principal: Caminando en Nueva Zelanda

Nueva Zelanda es popular tanto para caminatas de un día como para caminatas de varios días, con una red de senderos y cabañas para satisfacer la mayoría de las habilidades. El país tiene una serie de Great Walks que ofrecen alojamiento público y privado, así como caminatas guiadas. Estos incluyen los siguientes:

Europa

Transnacional

Bélgica

Croacia

Estonia

Articulo principal: Senderismo en Estonia

Francia

Alemania

Países Bajos

Noruega

Articulo principal: Destinos de senderismo en Noruega

Eslovenia

España

Suecia

pavo

Reino Unido

Sobre el Pennine Way en Inglaterra
Articulo principal: Caminando en el Reino Unido

América del norte

Canadá

En Parque Nacional Auyuittuq, Nunavut

Estados Unidos de América

Articulo principal: Senderismo en los Estados Unidos
Ver también: Sistema de senderos nacionales de los Estados Unidos

Centroamérica

Costa Rica

Panamá

Sudamerica

Bolivia

Perú

Ver también

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