La Maratón es un clasico corriendo distancia, aproximadamente 40 kilómetros de largo: en la mayoría de los casos 42.195 metros (26 millas, 385 yardas) - la distancia incómoda se corrigió por primera vez para los Juegos Olímpicos de 1908 en Londres - como cuenta la leyenda para asegurar un tramo final frente a la Royal Box, así como un punto de partida en el Castillo de Windsor.
El nombre conmemora la batalla de Maratón en 490 aC; Los atenienses y algunos aliados derrotaron rotundamente a una fuerza de invasión persa que acababa de salir de los barcos cerca de la pequeña ciudad de Maratón. Según la leyenda, un mensajero del ejército corrió sin parar a Atenas con la feliz noticia y cayó muerto inmediatamente después de entregarla; esto puede no ser cierto ya que los antiguos griegos tenían caballos y, si es cierto, puede haber tomado una ruta alternativa más corta pero más montañosa. Sin embargo, la duración de la carrera se basa en su ruta más probable.
Anualmente se celebran más de 500 carreras de maratón, la mayoría de ellas como carreras en ruta, aunque la distancia también se puede realizar a campo traviesa.
También hay una serie de ultramaratón carreras que cubren distancias aún más largas. Quizás la carrera a pie más desafiante de todas es la Marathon des Sables[anteriormente enlace muerto], 251 km (156 millas) a través de parte del desierto del Sahara en Marruecos.
Lugares para maratones públicos
Muchas ciudades albergan maratones grandes y prestigiosos, cada uno de los cuales atrae a los mejores maratonistas y grandes multitudes de corredores no profesionales.
Hay una serie de campeonatos cada dos años llamada Majors de maratón mundial que incluye un Maratón de la IAAF cada dos años, el maratón olímpico cada cuatro y seis maratones anuales de ciudades:
- Berlina - La Maratón de Berlín se lleva a cabo todos los años desde 1974 y atrae a cerca de 40.000 corredores. Ha albergado seis récords mundiales masculinos y tres récords mundiales femeninos en su recorrido mayormente plano. Las carreras normalmente se realizan en otoño.
- Bostón - La Maratón de Boston se lleva a cabo todos los años desde 1897 en el Día de los Patriotas, el tercer domingo de abril.
- Chicago
- Londres
- Nueva York
- Tokio
Otras ciudades con grandes maratones incluyen:
- Dubai
- Estanbul - hogar de la única maratón del mundo que los corredores sofocan en dos continentes. Muchos habitantes de Estambul aprovechan la oportunidad para caminar sobre el puente del Bósforo que se cierra temporalmente al tráfico vehicular durante el maratón (no se permiten peatones en el puente en otros momentos)
- Rotterdam
La mayoría de los organizadores de maratones pertenecen al Asociación de Maratones Internacionales y Carreras de Distancia (OBJETIVOS). Su sitio tiene un directorio que enumera una enorme cantidad de carreras en todo el mundo.
Dormir
Muchas personas viajan por maratones, por lo que la selección de alojamiento es importante. Para maratones importantes, la afluencia de visitantes puede abrumar las opciones de alojamiento local, así que planifique reservar con mucha anticipación. Los maratones generalmente implican cerrar las carreteras a lo largo del recorrido, por lo que el transporte hasta la línea de salida el día de la carrera puede ser complicado; si puede reservar un hotel que esté cerca del transporte público o cerca de la línea de salida, es probable que la experiencia del maratón sea mucho menos estresante.
Particularmente si no eres un maratonista experimentado, espera sentirte bastante brutal después de completar el curso. La mayoría de las personas no querrán pasar horas conduciendo o en un avión inmediatamente después de someter su cuerpo a veintiséis millas de castigo, por lo que reservar un hotel por varias noches, al menos la noche anterior y la noche posterior al maratón, es un plan. que es poco probable que te arrepientas.
Mantenerse sano
Según la leyenda, el primer corredor de maratón cayó muerto justo después de terminar la carrera. Puede que esa historia no sea exacta, pero ciertamente un maratón ejerce una presión considerable sobre el cuerpo. Nadie debería intentar la carrera, ni siquiera un entrenamiento serio para ella, sin antes hablar con su médico.
Hay dos peligros relacionados con el agua; la deshidratación es incómoda, debilitante y peligrosa, y definitivamente no es buena para usted. Por otro lado, el consumo excesivo de líquidos puede provocar hiponatremia, una reducción de los niveles de sodio en la sangre que es a veces fatal para los corredores de larga distancia. Wikipedia tiene algunos buenos consejos generales sobre el tema, pero necesitas consejos precisos adaptados a tu cuerpo; consulte a un médico con experiencia en medicina deportiva.