Mujeres que viajan, especialmente solas mujeres viajeras - a menudo disfrutan de algunos beneficios particulares. Sin embargo, también enfrentan algunos desafíos y riesgos particulares. Este artículo contiene algunos consejos generales sobre seguridad, salud y aspectos prácticos de viaje que son de especial interés para las mujeres. En esos artículos se abordan consejos para mujeres en destinos individuales (como, por ejemplo, vestimenta adecuada cuando visitan un templo, especialmente cuestiones de seguridad).
Por supuesto, otros artículos como Carteristas, Estafas comunes y Consejos para viajar en países en desarrollo tener consejos que, si bien no son específicos para mujeres viajeras, sí se aplican a ellas.
 | ADVERTENCIA: El transmitido por mosquitos Virus del zika puede causar daño severo a un niño en el útero. Hay defensas, como mangas largas y repelentes de mosquitos, pero no hay vacuna ni cura. La epidemia ha terminado, pero los gobiernos de EE. UU. Y Canadá recomiendan a las mujeres embarazadas que hablen con un proveedor de atención médica antes de viajar a áreas con riesgo de zika y que tomen precauciones contra la transmisión. |
Advertencias de viaje del gobierno | |
| (Información actualizada en marzo de 2020) |
Mantenerse a salvo
Cada año, millones de mujeres se proponen viajar por el mundo, en compañía o solas. Si bien la gran mayoría experimenta pocas o ninguna amenaza grave, y si bien la elección del destino puede marcar una gran diferencia, el riesgo de atención no deseada y agresión sexual es siempre significativamente mayor para las mujeres viajeras que para los hombres. Además, las mujeres a menudo se consideran objetivos más fáciles para el robo de bolsos, los robos y otros delitos. Un poco de preparación adicional, consejos y conciencia pueden ser de gran ayuda para que se sienta cómodo y se mantenga seguro mientras viaja.
Tener miedo le quita toda la diversión al viajar y tampoco ayuda a tomar buenas decisiones. No se avergüence de tomar algunas precauciones adicionales, incluso cuando probablemente no haya razón para hacerlo, si sentir más seguro. Si bien no debe tener miedo, es bueno estar siempre atento a su entorno y actuar en consecuencia.
- Confía en tus instintos y ponga la seguridad en primer lugar cuando su instinto le diga que algo anda mal. Cuando se acerquen extraños y de alguna manera se sienta amenazado, no se preocupe por ser grosero. Además, no tenga miedo de ser ruidoso o hacer un escándalo cuando de alguna manera se le ataca. Acosar a mujeres solas es un tabú social en la mayoría de los países y llamar la atención de las personas que te rodean puede salvarte de una variedad de situaciones desagradables.
- Cuente con un presupuesto extra para un transporte más seguro. Leer sobre su próximo destino y saber cuál es el estafas comunes son una buena idea tanto para hombres como para mujeres. Sin embargo, especialmente como mujer que viaja sola, tomar un taxi en lugar de deambular por un vecindario malo o un callejón oscuro es a veces la mejor opción. Al planificar su viaje, asegúrese de que el presupuesto no le impida elegir la opción más segura si lo desea. En un tren nocturno largo, a veces es posible pedir compartir un compartimento con otras mujeres o una familia. Si es posible, evite llegar a nuevos lugares por la noche. en un tren cama con varias camas en un compartimento, opte por la litera superior. Tenga en cuenta que los compartimentos más pequeños y costosos pueden brindar más privacidad, pero no siempre son más seguros, ya que no hay gente alrededor para evitar que sucedan cosas malas.
- Vístase apropiadamente y cuide su lenguaje corporal. Debería ser evidente, pero a menudo las mujeres viajeras subestiman el impacto que puede tener la vestimenta adecuada. En muchos países, es una señal de respeto que facilitará la conexión con las mujeres locales y hará que sea más probable que los extraños ayuden cuando lo necesite. Al mismo tiempo, vestirse de manera inmodesta lo convierte en un objetivo más probable de atención no deseada y acoso. En algunos lugares, un cierto tipo de vestimenta es incluso obligatorio por ley o una costumbre local fuertemente impuesta. Tenga en cuenta que el contacto físico o incluso los simples gestos que pueden ser perfectamente normales en casa pueden interpretarse como algo bastante diferente en algunos países conservadores. Erra por el lado de la precaución y mantén tu distancia con los hombres extraños.
Haciendo amigos
Hombre o mujer, solo, pareja o grupo; hacer nuevos amigos en el camino siempre es divertido. Como mujer, especialmente cuando viaja sola, invertir un poco de esfuerzo en encontrar personas con ideas afines no solo puede hacer que el intercambio de historias sea memorable, sino que también puede hacer que la exploración se sienta un poco más segura. Especialmente en lugares que conoces o sientes que son riesgosos, mézclate. ¿Busca compañeros de viaje (en solitario)? Dirígete a un albergue en lugar de un gran hotel anónimo. Toma un curso de cocina local o de idiomas. Únase a una excursión organizada de un día a una atracción cercana. No tenga vergüenza de iniciar una conversación con otros viajeros (en solitario); uno de ustedes tiene que ser el que lo inicie.
Por supuesto, manténgase alerta y no dé el nombre de su hotel o número de habitación a extraños que acaba de conocer en las calles. Tenga especial cuidado con los lugareños que lo destacan pidiendo ayuda o sin perder tiempo para invitarlo a fiestas o a su casa. Tenga en cuenta que los matones inteligentes saben que no deben vestirse como corresponde, y los delitos menores son a menudo cometidos por niños, madres y otras personas de las que no sospecharía.
Mantenerse sano
En su mayor parte, las precauciones para mantenerse sano se aplican a hombres y mujeres por igual, pero hay algunos problemas de salud que las mujeres viajeras deben tener en cuenta.
Desafortunadamente, las infecciones del tracto urinario (también conocidas como infecciones de la vejiga o cistitis) son un problema común entre las mujeres. Una infección simple es bastante fácil de tratar, pero puede convertirse en una infección de los riñones más difícil de tratar (conocida como pielonefritis). Tenga en cuenta que la cistitis puede empeorar por la deshidratación, así que asegúrese de mantener la ingesta de líquidos cuando experimente algún síntoma. Los síntomas comunes incluyen una fuerte necesidad de orinar sin que se produzca mucha orina, una sensación de ardor al orinar y orina con olor fuerte o turbia. Las mujeres sanas que detectan los síntomas temprano pueden controlar la infección bebiendo mucho, pero si los síntomas no comienzan a disminuir en 24 horas, es aconsejable buscar atención médica. Si es propenso a las infecciones de la vejiga y sabe cómo reconocerlas, hable con su médico si es prudente llevar consigo un tratamiento simple de antibióticos.
Anticoncepción
- Si bien generalmente es mejor y más fácil seguir sus medidas anticonceptivas habituales, es posible que le resulte difícil obtener el método anticonceptivo de su elección (o, en algunos países, ¡cualquier anticonceptivo!) En el camino. En las partes conservadoras del mundo, las mujeres o incluso las parejas no casadas pueden encontrar resistencia cuando intentan obtener las recetas y los suministros del médico, mientras que en otros lugares es posible que simplemente no estén disponibles. Infórmese de antemano y considere llevarse los suministros adecuados de casa si es posible. Con los anticonceptivos hormonales, tenga en cuenta las instrucciones de almacenamiento cuando viaje a regiones donde hace calor. Llévelos con usted en el empaque original con una copia de su receta. Las mujeres que necesitan visitar a un médico con regularidad para obtener una dosis, como las mujeres que reciben inyecciones de hormonas anticonceptivas, podrían considerar cambiar de método anticonceptivo para un viaje largo o tal vez deseen hacer arreglos antes de salir de casa.
- Los anticonceptivos orales pueden perder su eficacia si se enferma y vomita o tiene diarrea. Los cambios de zona horaria también pueden dificultar la toma de cada dosis 24 horas después de la última dosis. Debe usar una medida anticonceptiva de respaldo, como condones, durante 7 días después de cualquier interrupción en la efectividad, lo que significa una píldora tardía o olvidada o una enfermedad que podría haber afectado la absorción. Consulte el paquete de información que viene con sus píldoras para obtener detalles de exactamente qué afecta la absorción, y traiga condones de casa para las áreas donde pueden ser difíciles de encontrar o de mala calidad. Los anticonceptivos hormonales que se administran en una dosis constante, como por inyección, por implante o por anillo vaginal, no se ven afectados por enfermedades o cambios de zona horaria.
- Si va a viajar durante mucho tiempo, vale la pena considerar las inyecciones anticonceptivas (efectivas durante aproximadamente 3 meses), los implantes liberadores de hormonas (efectivos durante aproximadamente 3 a 5 años) o los dispositivos intrauterinos (efectivos durante aproximadamente 5 a 10 años). Tenga en cuenta que todos estos requieren que un profesional médico los aplique.
NOTA: Si desea cambiar su anticonceptivo para su viaje, hágalo con mucha anticipación, no solo porque tendrá que hacer las citas con el médico correspondiente, sino también porque cambiar de anticonceptivo puede causar algunas irregularidades temporales en la efectividad y en su menstruación.
El embarazo
Hay una serie de problemas de salud que las mujeres que planean viajar durante el embarazo deben considerar y discutir con su médico o proveedor de salud según sea necesario:
- Riesgo de complicaciones del embarazo, aborto espontáneo o nacimiento prematuro varía entre embarazos, y las mujeres embarazadas pueden querer considerar su propio riesgo al planificar un viaje donde estarán lejos de sus propios médicos, o lejos de las instalaciones médicas a las que están acostumbradas. Estadísticamente, las semanas más seguras para viajar son entre la semana 18 y la 24.
- Muchos vacunas (específicamente, los vivos) no se consideran seguros para las mujeres embarazadas (o, a menudo, incluso para las mujeres que están planeando un embarazo) debido a un riesgo para la salud del feto. Es posible que no pueda viajar a destinos que requieran vacunas que no haya recibido antes de quedar embarazada. Una exención para el fiebre amarilla En ocasiones, se puede obtener la vacuna, dependiendo de la prevalencia de la fiebre amarilla en su destino. Algunas vacunas inactivadas se consideran seguras, incluidas las variedades de vacuna contra la influenza y hepatitis B. Incluso si normalmente no se vacuna contra la influenza, algunos médicos pueden recomendarle que tome esta precaución ya que la enfermedad puede ser más grave en mujeres embarazadas. En cualquier caso, consulte a un médico experto al menos 6 semanas antes de viajar.
- El transmitido por mosquitos Virus del zika puede causar daño severo a un niño en el útero. Hay defensas, como mangas largas y repelentes de mosquitos, pero no hay vacuna ni cura. La epidemia ha terminado, pero los gobiernos de EE. UU. Y Canadá recomiendan a las mujeres embarazadas que hablen con un proveedor de atención médica antes de viajar a áreas con riesgo de zika y que tomen precauciones contra la transmisión.
- Malaria, además de su peligro para la mujer, también puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. No todos los medicamentos contra la malaria son seguros durante el embarazo.
- Viaje aéreo no se recomienda para mujeres embarazadas más allá de las 36 semanas (antes para embarazos complicados o múltiples), y la mayoría de las aerolíneas imponen restricciones a las mujeres embarazadas cercanas al término. Es posible que deba presentar una carta a la aerolínea de su médico indicando que tiene menos de 36 semanas de embarazo y que es seguro viajar en avión. Consulte con su aerolínea. También tenga en cuenta que las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de desarrollar trombosis venosa profunda (TVP) o coágulos de sangre. Si viaja en avión, levántese y camine para estirarse con regularidad. Asegúrese de abrocharse el cinturón de seguridad debajo tu estómago.
- Algunas actividades de viaje no son seguras para las mujeres embarazadas, especialmente esquí alpino y acuático y submarinismo. Actividad extenuante desacostumbrada, hottubbing o sauna también puede causar complicaciones. Consulte con su proveedor de salud, pero en general la pauta es mantener aproximadamente el mismo nivel de actividad que realizaba antes del embarazo.
- Viajar en altitudes altas no se aconseja.
Seguro de viaje
Compruebe que las enfermedades relacionadas con el embarazo, el parto en sí y la atención médica de un bebé que nazca durante el viaje estén cubiertos por su seguro de viaje si está fuera del alcance de sus arreglos habituales de atención médica. El embarazo generalmente se considera un condición médica preexistente que debe informar a su aseguradora y que tendrá una cobertura limitada, especialmente después de la semana 30. Es posible que los embarazos que no conozca en el momento de la solicitud no estén cubiertos. Lea atentamente los documentos de su seguro de viaje.
Ninguna póliza cubre los gastos asociados con un parto a término. Algunos pueden cubrir un parto muy prematuro, pero luego no pueden cubrir los costos de atención médica del bebé (que probablemente serían considerables).
La mayoría de las pólizas de seguro de viaje no cubren embarazos múltiples (gemelos, trillizos, etc.) o cualquier embarazo que sea el resultado de una concepción asistida por un médico (medicamentos para la fertilidad, FIV, etc.) incluso con una prima adicional. Si obtiene cobertura para un embarazo de mayor riesgo, no se extenderá tanto durante el embarazo como la cobertura para un embarazo único o concebido naturalmente; probablemente solo se extenderá a 15 o 20 semanas. Es casi imposible obtener cobertura para cualquier embarazo que ya haya tenido complicaciones.
Recuerde que no puede simplemente "dejar de mencionar" el embarazo (o cualquier otra información) a una aseguradora: no revelar información relevante invalida la póliza.
Afrontar
Gynopedia es una wiki de recursos abiertos para la atención de la salud sexual, reproductiva y de la mujer, con información relacionada para varios países y ciudades, incluidas las leyes y costumbres y dónde comprar diferentes productos.
Menstruación
Empaque suficientes suministros de su habitual producto de la menstruación (tampones o toallas sanitarias), especialmente si va a un país menos desarrollado donde es posible que no estén disponibles fácilmente. Los tampones son especialmente difíciles de conseguir en algunos lugares. Las farmacias modernas en las grandes ciudades suelen ser su mejor opción. Si todavía tiene problemas para encontrar lo que necesita, por lo general le ayudará preguntar discretamente al personal femenino de la farmacia. analgésicos en caso de calambres, llévelos consigo después de comprobar su legalidad en el destino. Si cruza fronteras internacionales, déjelos en su empaque original para que la aduana pueda determinar cuáles son.
Para las mujeres que realizan viajes prolongados en áreas donde obtener y desechar productos menstruales normales es molesto, productos menstruales reutilizables podría ser una alternativa útil a considerar. Los principales productos de esta categoría son las ventosas: la silicona Copa Diva y la goma Guardián. Estos son no absorbentes, reutilizables y ni siquiera necesitan enjuagarse antes de volver a insertarlos cada vez.
Algunas mujeres que viajan pueden considerar el uso de la píldora anticonceptiva para posponer u omitir un período. Pastillas de ciclo extendido como Seasonale[anteriormente enlace muerto] (un período cada tres meses, en lugar de cada 28 días) están aprobados para su uso en algunos países, sin embargo, las píldoras monofásicas normales también se pueden usar para omitir períodos, omitiendo el período sin píldoras o las píldoras de placebo de azúcar de diferentes colores. Discuta este uso con su médico.
Depilación
La depilación con cera es un método popular y, a menudo, relativamente barato en los países en desarrollo, donde esta es la forma principal de eliminación. Cuando busque ubicaciones económicas en países con importantes minorías indias, intente averiguar sobre una "Pequeña India" en las principales ciudades. Esta es una parte de la ciudad donde la mayoría de las tiendas, incluidos los salones de belleza, pertenecen y son compradas por indígenas, donde la depilación con cera a veces puede ser considerablemente más barata.