La isla tropical Sri Lanka ofrece una gran cantidad de destinos de viaje. En primer lugar, están las playas de arena, que son populares entre los turistas de playa, bordeadas de palmeras y arrecifes de coral en alta mar. Los viajes a los sitios culturales del pasado del país también son populares, mezclados con la observación de la naturaleza en la exótica flora y fauna. Un gran número de hoteles y complejos turísticos también anuncian otros términos como Ayurveda, Panchakarma, bienestar y relajación. Esto es bien recibido por los huéspedes y, de todos modos, el turismo de salud y bienestar ha aumentado en todo el mundo en los últimos años. Sin embargo, a diferencia de los hoteles de Ayurveda en Europa o América, Sri Lanka tiene una larga tradición y experiencia, hay personal bien capacitado que comprende el Ayurveda más que un masaje de bienestar con aceite vertido, y es diferente de India y Nepal. los hoteles están especialmente orientados a su clientela de habla alemana.
Conceptos básicos de Ayurveda
El Ayurveda se originó en la India hace más de 5.000 años y, por lo tanto, es la enseñanza médica tradicional más antigua conocida por el hombre. Durante siglos solo se transmitió oralmente, la evidencia escrita más antigua se remonta al 350 d.C. El término proviene del sánscrito y significa Conocimiento de una vida saludable. El Ayurveda también se considera una de las sagradas escrituras del hinduismo. Con la propagación de la Budismo encontrado en el siglo III a.C. La enseñanza ayurvédica abrió el camino a Sri Lanka.
Los tres doshas
Según la idea de la mitología india, la naturaleza se compone de Prakriti, el asunto y el Purusha, la mente. En consecuencia, cada persona estará con su propio Prakriti y Purusha nacido en tres bioenergías, llamadas Dosha Rápido:
- Vata, asignado al elemento aire, controla los procesos de movimiento y los órganos sensoriales.
- Pita, asignado a los elementos fuego y agua, significa calor, metabolismo y digestión.
- KaphaAsociado con tierra y agua, representa inercia y estabilidad, responsable de huesos, dientes y uñas.
Estos tres Doshas es importante mantenerlo en equilibrio. Solo por esto puede ver que Ayurveda en realidad significa un estilo de vida que, por regla general, no puede influir permanentemente en un solo fin de semana de bienestar, y ciertamente no sin una participación activa, ya que cada persona nació con su propia mezcla de doshas, hay diferentes tipos. , dependiendo de cuál Dosha tenga la ventaja.
- Tipo de Vatta: Físico ligeramente delgado, piel seca, concepción rápida, cambiante
- Tipo pitta: complexión mediana, sistemático, tiende a ser impaciente
- Tipo Kapha: físico fuerte, tiende a tener sobrepeso, tranquilo y estable
Con la ayuda de varios tratamientos, se debe lograr el equilibrio de estos doshas.
Cura Panchakarma
Una cura de Panchakarma es el núcleo de un tratamiento ayurvédico. El término significa Cinco acciones y significa cinco formas de limpiar y desintoxicar un cuerpo. Esto se puede hacer a través de descargas como vómitos, enemas, purgas, tratamiento nasal, sangrías. Un requisito previo para tal cura es un examen minucioso y la voluntad de participar activamente,
El examen lo lleva a cabo un médico ayurvédico capacitado antes del inicio de cada tratamiento. Estos médicos han tenido varios años de formación teórica y práctica. El alemán no suele ser su fuerte. Un cuestionario detallado y un intérprete les ayudarán durante el examen. Durante el examen, se determina el estado general del paciente, pero la atención se centra en determinar el tipo de Dosha. Las preparaciones ayurvédicas utilizadas en la cura se basan en esto. Dicha cura consta de tres pasos:
procedimiento
Purvakarma
Preparación interna y externa (Amapachana, Snehana): Disolver los productos de desecho en el cuerpo con infusiones de hierbas, ghee (mantequilla clarificada clarificada), masajes con aceites ayurvédicos, inhalaciones de hierbas, baño de hierbas.
Panchakarma
Es el verdadero régimen de limpieza. Dependiendo del diagnóstico, se seleccionan uno o más de los procedimientos de eliminación, acompañados de masajes, yoga, meditaciones. La dieta debe adaptarse a esto. Cualquiera que reserve una cura ayurvédica completa debe ser consciente de esto: no todos los huéspedes del spa reaccionan positivamente a un tratamiento con enemas y vómitos. El yoga y la meditación pueden ayudar con esto.
Pashat karma
Tratamiento de seguimiento: Después de la limpieza, el cuerpo debe fortalecerse nuevamente. Un estilo de vida regulado con una dieta ayurvédica ligera (peyadikrama), respaldada por preparaciones anabólicas (rasayanas), ayuda. Un baño de flores es a menudo la coronación de una cura.
Duración de la cura
Tal cura de Panchakarma generalmente dura tres semanas y, por lo tanto, no está en el horario de la mayoría de los turistas de paquetes. Para ellos, a menudo solo hay tratamientos que se centran en Bienestar, Anti-envejecimiento o Reducción de peso mentiras. Si ella es ahora como El alivio del estrés o como Cuerpo y alma que se ofrece está en la filosofía de las casas. Duran una semana o dos, según el tipo. El factor decisivo no es la duración, sino en particular el tipo y número de aplicaciones.
Otras ofertas de cursos
Los hoteles de Ayurveda en Sri Lanka suelen ofrecer diferentes niveles de tratamiento. Lo que tienen en común es que cada día se realizan varias aplicaciones y así ayudan a determinar la rutina diaria desde el principio.
| Duración | Tipo de cura | Aplicaciones |
|---|---|---|
| 1 semana | Cura de bienestar | 15-20 |
| 2 semanas | Bienestar Antienvejecimiento / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 semanas | Panchakarma Intensivo | 60-90 |
Bienestar
El más sencillo y sin complicaciones es un puro tratamiento de bienestar con masajes y baños, no tienes que volar al otro lado del mundo y no necesitas un examen especial. Las casas de Sri Lanka suelen ofrecerlos durante una semana, obtienes de 15 a 20 aplicaciones, en su mayoría masajes y baños.
Curas ayurvédicas simples
Estos incluyen curas adelgazantes, curas de vitalidad, curas de belleza, curas para el cuerpo y el alma o términos de fantasía similares. Los métodos básicos de Ayurveda son un requisito previo, al igual que con una cura Panchakarma, esto incluye un examen detallado al principio y al final de la cura, incluidos masajes y baños, a veces también yoga y meditación, y es deseable que los participantes del curso también participen en el dado Cumplir con los consejos de comportamiento y nutricionales. Dichas curas suelen durar dos semanas, dependiendo del tipo, se obtienen de 35 a 50 aplicaciones, dependiendo de la cura, esto también puede incluir tratamientos cosméticos y aromaterapia.
Tiempo libre del curso sin aplicación
Si ha reservado un programa vital de bienestar o belleza, hay muchas oportunidades para visitar la playa frente al hotel, caminar por la playa, conocer a los chicos de la playa, retirarse a los jardines del hotel y preferir disfrutar de una bebida. en el bar de la piscina. Incluso podría ser posible hacer un viaje al interior para ver algo del país y su gente. Si esto es factible en el cronograma de una cura intensiva también depende del tipo de casa reservada. Después de todo, tienes varias aplicaciones al día y, literalmente, debes mantener la calma después.
Gran parte de los centros turísticos ayurvédicos se encuentran en la costa oeste y la costa sur. La mejor época para viajar son los meses de enero y febrero. Una cura ayurvédica intensiva es posible durante todo el año, porque en los trópicos a menudo solo llueve por las mañanas, incluso en la temporada de lluvias.
Métodos de tratamientos ayurvédicos
Se utilizan diferentes métodos en el curso de dicha cura.
Masajes
El masaje de cabeza y cuello alivia la tensión. Se utiliza un aceite ayurvédico, que debe hacer efecto durante algún tiempo, los masajes faciales con aceite o crema tienen un "efecto antienvejecimiento". Los masajes sincrónicos son a menudo masajes de cuerpo completo que se realizan en una mesa de masaje por dos terapeutas. Para ello se utiliza un aceite de masaje. También hay masajes en los que primero se frota el cuerpo con aceite y luego se utilizan bolsas llenas de arroz y hierbas durante el masaje.
Los aceites utilizados en el masaje deberían funcionar durante algún tiempo. Por tanto, es aconsejable descansar un rato después del masaje y, si es necesario, colocar un paño alrededor de la cabeza. No se recomienda permanecer al sol o incluso en el agua durante este tiempo. Además, algunos de los aceites tienen la propiedad de teñir permanentemente los tejidos. En varios centros turísticos de Ayurveda, se obtiene ropa interior especial para usar durante el tratamiento y toallas especiales para absorber los últimos residuos inevitables de pintura después de la ducha.
Shirodhara
En este tratamiento se usa aceite tibio. Usted se acuesta boca arriba en una camilla de masaje y un fino chorro de aceite aromático y tibio fluye desde un vaso que oscila suavemente sobre la línea del cabello y el cuero cabelludo. Este proceso debería llevar alrededor de media hora, pero Shirodhara es tan relajante que después de unos minutos te encuentras en un estado de profunda calma y olvidas el espacio y el tiempo. Este tratamiento ayurvédico se suele realizar por la mañana. Si crees que después vas a ir a la piscina, si tu médico te lo prescribe, a menudo tienes un pañuelo alrededor de la cabeza horas después, así que es mejor ir a yoga o meditación que a bañarte.
Balneario
- Baño de hierbas: a menudo se usa inmediatamente después de un masaje. Se agrega un extracto de hierbas al agua para ayudar al proceso de limpieza. De acuerdo con las instrucciones, debes descansar un rato después del baño, preferiblemente sobre una superficie que no dañe un color adicional, solo entonces podrás darte una ducha.
- Baño de vapor de hierbas: para hacer esto, se sienta en una llave de cabeza calentada por vapores de hierbas
- Baño de flores: por lo general, un baño al final de una cura. Dado que algo siempre está floreciendo en Sri Lanka durante todo el año, la superficie del agua perfumada está completamente cubierta de flores tropicales.
Meditación y yoga
El enfoque holístico de Ayurveda incluye ejercicios de concentración, cuerpo y respiración como en el yoga y la meditación: Pranamaya. Esto requiere un entorno que irradie paz y tranquilidad y que también pueda crear una atmósfera positiva a través de su belleza. Algunas casas complementan estos ejercicios de forma no muy elegante pero eficaz con el Tai Chi chino.
nutrición
La dieta ayurvédica es muy similar a una dieta vegana sin gluten, por lo que no es lo que normalmente se espera en hoteles con cuatro o más estrellas. La selección de bebidas también es bastante modesta, los tés de hierbas son dominantes y en el medio solo hay agua tibia. Incluso el café está mal visto en algunas casas. Bueno, aparentemente no hay otra forma de desintoxicación. Y las opiniones están divididas en lo que respecta a la nutrición. Cualquiera que quiera hacer un régimen estricto de Panchakarma debe ir a una casa donde sólo Comida ayurvédica y rápidamente conocerá la variedad de curry de lentejas asiáticas. La mayoría de los complejos turísticos no ven esto tan de cerca. Para los huéspedes que no hayan reservado una cura estricta, también hay un restaurante con cocina internacional, luego hay jamón y huevos para el desayuno en lugar de solo una especie de papilla. Sin embargo, esto también es muy seductor: el yo más débil rompió rápidamente la cura y cayó en los viejos hábitos alimenticios. El prejuicio de que una cura ayurveda debe realizarse completamente sin alcohol refuta el hecho de que algunas esencias curativas están disponibles como vinos de hierbas.
Cualquiera que, sin embargo, cene en los restaurantes ayurvédicos primero debe conocer su tipología. Luego, puede comer los alimentos que son adecuados para este tipo, y hay sugerencias en los mostradores sobre los alimentos que son adecuados para un determinado tipo. La regla general es: la carne y el pescado no se comen en absoluto o en cantidades más pequeñas, con verduras y frutas apenas existen restricciones para la mayoría de los tipos. Pero también puede obtenerlo por escrito para un examen final en casa.
Remedios
Los remedios ayurvédicos se elaboran a base de hierbas y / o minerales. Hay numerosos jardines de especias en Sri Lanka en los que prosperan las plantas medicinales además de las conocidas especias de cocina. Algunos de estos establecimientos también producen productos ayurvédicos a partir de estas hierbas. Esto incluye toda una gama de tés que se pueden degustar durante una cura. Algunos de ellos incluso saben bastante bien.
Qué hierbas u otras sustancias se utilizan como medicamentos para el alta es probablemente el secreto de los médicos. Que algunas ovejas negras también usaban sustancias venenosas se puede encontrar en el Internet bastante rapido. Pero también puede encontrar rápidamente proveedores que tengan un efecto confiable con información y certificados específicos. De lo contrario, se aplica el consejo: "Si hay grandes efectos secundarios, demande a su médico o farmacéutico".
En los centros de las ciudades se pueden encontrar tiendas en las que se comercializan productos ayurvédicos, en su mayoría a una fracción del precio que en los actuales centros turísticos ayurvédicos. Es cuestionable si son de la misma calidad. Pero puedes probar productos generales como sabores o aceite de canela.
Ofertas de muestra
Tarjetas dinámicas
Apenas hay un hotel o resort en Sri Lanka que no incluya el término "Ayurveda" en su oferta. El factor decisivo es si se trata solo de tratamientos de belleza o bienestar individual o si el tratamiento es controlado por médicos con doctorado, cómo el entorno es adecuado para la cura y si se ofrece nutrición profesional. Se puede distinguir:
Casas que solo ofrecen curas ayurvédicas
Las casas que funcionan de acuerdo con las enseñanzas puras del Ayurveda tienen la ventaja de que normalmente se puede confiar en sus calificaciones profesionales. Este puede ser un factor decisivo en el éxito de un régimen. Además, no te distraes de la cura por la falta de ofertas, comienza con el deseo de una tortilla en el desayuno y termina con la necesidad de una bebida helada por la noche. El Ayurveda puro no conoce tortillas ni helados. A veces, el Ayurveda no tiene televisión, ni aire acondicionado ni wifi. Preguntar de antemano ahorra desilusiones.
- 2 Laluna Ayurveda Resort. Hotel y complejo de Ayurveda, rango de precio asequible, también hablan alemán.
- 3 Mansión Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ayurveda complementado con tai chi, qigong, musicoterapia. Es posible realizar excursiones por la tarde durante la cura.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (anteriormente Kuma Villa)
- Ayurveda Sri Lanka: cura ayurveda en el hotel Ayurveda de Surya Lanka Cura tradicional ayurvédica en el paraíso. Ayurveda, Panchakarma, Yoga y Meditación.
- Ayurveda Sri Lanka: Surya Lanka Ayurveda Resort Auténticas curas ayurvédicas en Sri Lanka.
Casas con oferta mixta
Muchas casas tienen dos caminos: ofrecen buena comida y tratamiento ayurvédico, supervisados por médicos capacitados, pero si no quieres eso, puedes estudiar el menú del día en el restaurante vecino con un vaso de cerveza fría y luego disfrute de la piscina en lugar de un baño de hierbas. Esta opción es muy conveniente si, como persona que acompaña a un huésped del spa, no necesariamente quiere estar de acuerdo con todo, aunque podría tener sentido, al menos para algunos. Aplicaciones de Langhana(= Reducción) reservar. En consecuencia, muchas instituciones son flexibles y están más orientadas a los deseos del huésped que a la pura enseñanza.
- 6 Lanka princesa. El hotel de 4 estrellas en Aluthgama en la desembocadura del río Bentota es un hotel de lujo y, al mismo tiempo, uno de los complejos turísticos ayurvédicos más famosos. Tiene dos restaurantes. También se pueden reservar tratamientos ayurvédicos individuales bajo petición.
- 7 Siddhalepa Ayurveda Resort. El complejo está ubicado en Wadduwa cerca de la playa, tiene un restaurante principal y un restaurante de Ayurveda.
- 8 Playa austriaca (Hotel boutique y resort de Ayurveda)
- 9 Resort de playa de Kosgoda
Casas con ofertas wellness
En principio, en la mayoría de hoteles a partir de tres estrellas encontrarás un programa de belleza, bienestar y masajes. Si no se ofrece explícitamente una cura ayurvédica, se puede suponer que tampoco hay un médico ayurvédico en la casa. Los masajes aún pueden ser profesionales, y aquellos que solo buscan relajación y variedad pueden estar en el lugar correcto en una casa así. Para obtener más ofertas de hoteles, consulte los artículos locales de Sri Lanka
- 10 Jetwing Yala. El hotel en Parque Nacional Yala pertenece a la cadena Jetwing. Los hoteles de esta cadena tienen estándares altos y consistentes y también tienen buenas ofertas de bienestar, pero en su mayoría no ofrecen ofertas especiales de Ayurveda.
