Hipertensión - 高血压

La hipertensión es una enfermedad crónica con presión arterial alta persistentemente. La hipertensión generalmente no presenta síntomas, pero la hipertensión a largo plazo es el principal factor de riesgo de enfermedad arterial coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y fibrilación auricular. La presión arterial alta puede afectar un poco su viaje.

Cada año, millones de pacientes hipertensos viajan por negocios, placer y reuniones familiares. Los pacientes hipertensos no solo tienen que lidiar con todos los problemas que enfrentan otros viajeros, sino también con los problemas específicos de su situación. Para que el viaje sea lo más seguro, cómodo y agradable posible, aquí hay algunas sugerencias.

Descargo de responsabilidad: este artículo tiene como objetivo resolver situaciones potencialmente peligrosas e intenta proporcionar a los lectores algunas sugerencias prácticas, pero nada en este artículo nunca debe interpretarse como un consejo médico. Cada paciente con presión arterial alta es único y, para estar lo más seguro posible, debe buscar el consejo específico de su médico y ser consciente de ello.

concepto basico

El esfigmomanómetro automático de brazo mostró una presión arterial sistólica de 158 mmHg, una presión arterial diastólica de 99 mmHg y una frecuencia cardíaca de 80 latidos por minuto. Asegúrese de traer esto cuando viaje.

La presión arterial se divide en dos tipos: presión arterial sistólica y diastólica, que es el valor de medición de la contracción muscular o la diástole cuando el corazón late; la presión arterial sistólica es el valor máximo de la presión arterial y la presión arterial diastólica es el valor mínimo de la sangre. presión.

Si la presión arterial sigue superando los 130/80 o 140/90 mmHg (presión arterial sistólica / diastólica), puede ser un síntoma de hipertensión.

Relacionado con la edad

La hipertensión neonatal es muy rara, porque los bebés menores de un año no son aptos para viajar, así que no los repetiré.

Elementos necesarios

droga

En primer lugar, asegúrese de comprar los medicamentos que necesita antes de la salida; si su tiempo de viaje excede el tiempo normal de reabastecimiento de los medicamentos recetados, consulte a su médico por algunos artículos de vacaciones. Si viajas por más tiempo del garantizado por las dosis que te brindan, cuando necesitas medicamentos complementarios en el extranjero, necesitas saber cómo conseguir más medicamentos. Algunos lugares pueden darle una nueva receta sin un diagnóstico, pero en otros lugares, debe aceptar una cita y un examen médico para obtener medicamentos recetados. Sin seguro médico local, una cita puede costar mucho dinero. Tiempo y dinero.

esfigmomanómetro

En segundo lugar, si cree que su presión arterial no está bien controlada, debe comprar un buen tensiómetro digital. Asegúrese de probar su precisión con las lecturas del equipo profesional del médico. Para evitar preocupaciones innecesarias, si la circunferencia del brazo del usuario es grande, puede comprar un monitor con brazalete ajustable. Es adecuado para personas con brazos grandes, aunque el precio puede ser más alto (es probable que los esfigmomanómetros con manguitos demasiado pequeños le den lecturas de presión arterial alta). Cuando viaje, asegúrese de que su monitor tenga carga y lleve baterías adicionales.

seguro

En tercer lugar, si va a un país donde los costos médicos de emergencia y de hospitalización pueden ser muy altos y no están cubiertos por la póliza de seguro médico nacional, entonces puede considerar comprar un seguro de viaje porque no desea tener un ataque cardíaco durante sus vacaciones O una hemorragia cerebral debe decenas de miles de dólares en deuda que no se puede pagar. Al comprar un seguro de viaje, es muy importante que informe a la compañía de seguros sobre su condición física. De lo contrario,Contenido de letra pequeñaPagarle a usted, no el monto real que figura en la factura del hospital. Es poco probable que el seguro incluido en el paquete vacacional o en la cuenta bancaria sea suficiente.

comida

Ingesta de sal

Cuando su presión arterial no está bien controlada, una dieta baja en sodio es esencial para usted. El límite superior de la ingesta diaria de sodio es2-2,4 g(La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos recomienda que "la persona promedio no consuma más de 2300 mg de sodio por día"), que es aproximadamente una cucharadita de sal. Pero recuerde que el sodio también está presente de forma natural en muchos alimentos, por lo que la ingesta total de sodio no es solo la cantidad de sal agregada. Algunas personas necesitan limitar su ingesta diaria de sodio a menos de 2,3 gramos, así que asegúrese de seguir las recomendaciones personales del médico.

La mejor manera de garantizar una dieta baja en sodio es conocerse a sí mismoQué estás comiendo. Puede cocinar sus propios alimentos y comer frutas y verduras frescas, pero debe verificar cuidadosamente el contenido de sodio de los alimentos preenvasados (el yogur es una buena fuente de nutrición baja en sodio). Los restaurantes suelen consumir mucha sal y no se puede comer. Las sopas, aderezos para ensaladas y salsas elaboradas por restaurantes deben optar por alimentos que contengan mucha sal. También debe tener mucho cuidado con el pan y otros productos horneados (aunque el pan tradicional se elabora sin sal en la Toscana, esto rara vez es el caso en otros lugares). En otras palabras, aunque casi ningún restaurante te preparará salsas bajas en sal desde cero, porque estas salsas ya están preparadas, muchos restaurantes te ofrecerán alimentos bajos en sal, como sin queso o picatostes. Ensaladas sin procesar; verduras al vapor sin salsas; verduras salteadas sin sal, salsa de soja o sopa salada; a veces, verduras a la parrilla sin sal u otros alimentos horneados o asados a la parrilla también se ofrecen para usted. Sin embargo, si no confirma con el restaurante en persona o por teléfono con anticipación, cree que el restaurante se adaptará a su pedido especial, lo que es bastante inseguro, especialmente cuando el restaurante está muy ocupado y el propietario persigue una alta tasa de rotación.

Algunos alimentos son difíciles para las personas que siguen una dieta baja en sal para comprender el contenido de sodio. Por ejemplo, en el sudeste asiático, la mayoría de los alimentos incluyen pasta de camarones, salsa de pescado o camarones secos salados; salsa picante, salsa de soja, salsa de ostras, sopa hecha en restaurantes y casi todo tipo de queso. Estos son alimentos con alto contenido de sal. Por supuesto, si no comprende el idioma local, es aún más difícil expresar sus declaraciones de propiedades saludables al camarero.

Ingesta de azucar

Las investigaciones muestran que, para muchas personas, es más probable que el exceso de azúcar aumente la presión arterial que el exceso de sodio. En base a esto, considere restringir o evitar los alimentos con alto índice glucémico (hay muchas listas en línea que muestran el índice glucémico y / o la carga glucémica de los alimentos), incluidos los postres dulces hechos con sacarosa (azúcar de mesa), arroz blanco, pan blanco, y Bagels, y muchos alimentos procesados, si no observa la lista de ingredientes y la lista de contenido de nutrientes (una tabla de cinco elementos que contiene energía, proteínas, grasas, carbohidratos y sodio), es posible que no sospeche que son tan malsano. En algunos países como Estados Unidos, muchos restaurantes agregan mucha azúcar a sus salsas para satisfacer los gustos de los clientes.

En conclusión

Las personas que tienen un buen control de la presión arterial pueden salir a comer, pero si la presión arterial no está bien controlada, es mejor que lo haga usted mismo.

bebidas

Los pacientes con presión arterial alta pueden considerar reducir la ingesta de cafeína (como café, té, chocolate caliente y cola), alcohol y bebidas azucaradas (como refrescos y jugos dulces). Con respecto a las bebidas alcohólicas, se debe prestar especial atención al hecho de que casi todos los cócteles están compuestos por azúcar u otros edulcorantes. Sin embargo, incluso si evita todos estos tipos de bebidas por completo, encontrará muchos deliciosos tés de hierbas y otros tipos de bebidas durante sus viajes. Para otras bebidas, consulte a su médico, pero con moderación, beber ocasionalmente un poco de alcohol o té puede no causarle un daño evidente.

garantizar la seguridad

Aviso:Tenga en cuenta que las personas con presión arterial alta se sientenAumento repentino de la presión arterial.Llame a la línea directa del servicio médico de emergencia local a tiempo para recibir tratamiento oportuno.

Sentarse en el tren y disfrutar es una buena forma de relajarse.

En el caso de controlar la presión arterial y sus complicaciones, el desplazamiento adecuado favorece la relajación y el alivio de la afección. Sin embargo, los pacientes con hipertensión deben prestar atención a:

existeAlguien a quien acompañar(PreferiblementeFamilia inmediata) En caso de viaje. Esto es para que los miembros de la familia tomen decisiones médicas importantes (como aceptar una cirugía) en una emergencia.
Minimice el uso de aviones para evitar que suba la presión arterial.
Durante el viaje, tome los medicamentos que le indique su médico.
Los pacientes con hipertensión grave, arritmia y los pacientes con complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares no son adecuados para la fatiga a larga distancia.
Lleve su medicamento con usted. No tomar el medicamento a tiempo puede causar malestar, pero también puede poner en peligro la vida.

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